Dengeli beslenme için bazı tavsiyeler

Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı, ince bir vücut için ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için önemlidir. Vücudumuz sağlıklı bir yaşam için enerjiye ihtiyaç duyar ve ihtiyaç duyduğu kadar enerji alması önemlidir. Kilo, yalnızca yemekle değil, gün içinde ne kadar enerji alıp tükettiğimizle doğrudan ilgili bir konudur. Sağlıklı beslenmek için düzenli yemek yemek önemlidir. Düzenli yemek yemek  vücudu zinde ve zayıf tutar.

Kahvaltı yapılmadığı takdirde kilo alma riski daha yüksek olur. Bu nedenle kahvaltı  mutlaka yapılması gerekir. Akşamları yemek yemek mutlaka kilo almaya yol açmaz. Ancak, iyi ve dinlendirici bir uyku için son öğün çok geç yenmemelidir. Genel olarak sağlıklı beslenmek için, bol sebze ve meyve, karbonhidrat ve lif bakımından zengin gıdalar, süt ürünleri, balık, et, yumurta ve doğal yağ kullanılması gerekir.

Haber: Saliha Yılmaz – (Almanya Bülteni) – Düsseldorf
Foto: (AA)