Öğle uykusu ne kadar gerekli ?

Bir çoğumuzun çok istemesine rağmen uygulamada zorlandığımız öğle uykusu bünyemiz için ne kadar faydalı? Bir çok insan öğle uykusuna yatmanın daha dinç ve zinde hissettirdiğine inanıyor. web.de isimli haber sitesinde konuyla ilgili olarak yayınlanan bir habere göre bu durum özellikle sağlıklı uyuyanlar için geçerli. Ayrıca eğer gece uykusu yeterince uzun olmadıysa öğle uykusuna yatmak enerjinizi yükseltiyor. Dikkat edilmesi gereken detay ise uykunun 40 dakikadan fazla sürmemesi. Daha uzun uyunduğu takdirde uyku derinleşiyor ve tekrar ayılmak için ayrıca 30-60 dakika arası bir süre gerekiyor.